W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy przykładowo takie jak problemy z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy też brak energii. Jeżeli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia a także obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, przykładowo z takimi jak brak apetytu czy także bezsenność.
Warto dodać jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych zmian do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a zatem na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy też brakiem apetytu. Niezbędne będzie w głównej mierze zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak także witamin i minerałów. Dlatego też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, niemniej jednak również w warzywa czy owoce np tj. pomarańcze grejpfruty czy także jabłka. Nie zapominajmy także o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale też na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różnoro dne formy aktywności, a więc przykładowo jazdę na rowerze, jeżeli już będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy także spacerowanie, które jest idealnym wyjściem w szczególności dla osób starszych.
Zobacz również: chandra.
